Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh - Puasa di dalam agama islam di sebut juga sebagai Shaum, puasa di bulan Ramadhan sendiri dilakukan selama satu bulan penuh yang di akhiri denan hari raya lebaran. Puasa sendiri merupakan menahan diri dari rasa lapar dan rasa haus, pada puasa bulan Ramadhan dilakukan dari mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Namun selain puasa di bulan Ramadhan, juga masih ada puasa-puasa lainnya, bahkan pada beberapa agama lainnya pun juga ada puasanya namun dengan cara yang berbeda tentunya.
Puasa memang salah satu hal yang sangat dianjurkan di hampir semua agama di dunia ini, mengingat puasa mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Menurut penelitian, pada saat kita berpuasa seluruh sel-sel rusak yang ada di dalam tubuh akan tergantikan dengan sel-sel yang baru. Tidak hanya itu puasa juga mampu meningkatkan hormo pertumbuhan sampai 2000% pada pria dan 1300% pada wanita. Dan hormone inilah yang berperan penting untuk membakar cadangan lemak yang terdapat di dalam tubuh, supaya tubuh tetap memiliki suplai energy untuk beraktifitas sehari-hari.
Tak hanya itu, puasa juga bermanfaat untuk proses detoksifikasi atau pengeluaran zat-zat racun dari dalam tubuh. Manfaat puasa memang sangat banyak dan sangat baik untuk kesehatan, oleh karena itu puasa sangat dianjurkan untuk kesehatan. Selain beberapa penjelasan diatas, masih banyak manfaat lainnya dari berpuasa untuk kesehatan, beberapa diantaranya akan kami bahas secara lengkap disini. Berikut ini anda dapat simak informasi tentang Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh :
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh
- Meningkatkan Kemampuan Otak
Manfaat puasa yang pertama yaitu dapat meningkatkan kemampuan otak, khususnya untuk berfikir. Dengan berpuasa maka neurotropik yang diturunkan dari otak akan meningkat, sehingga akan memicu produksi sel-sel otak yang lebih banyak dari biasanya, hal ini akan membuat terjadinya peningkatan fungsi pada otak. Selain itu jumlah hormone kortisol juga akan menurun, k=akibat produksi kelenjar adrenal yang mampu mengurangi stress pada seseorang.
- Meningkatkan Gaya Hidup Sehat
Berpuasa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan gaya hidup atau pola hidup yang sehat. Dengan berpuasa pola makan kita akan lebih teratur dan kebiasaan buruk seperti terlalu banyak makan atau merokok akan berkurang pada saat berpuasa. Sehingga kesehatan tubuh akan meningkat.
- Menjaga Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah
Sakit jantung menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia, dan ditakuti oleh semua orang. Penyakit ini memang tergolong sebagai penyakit kronis. Dengan berpuasa maka akan menjaga kondisi jantung supaya tetap sehat, serta tubuh akan mampu meningkatkan HDL dan menurunkan LDL yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Pada saat berpuasa maka berat badan kita akan lebih terjaga dan cenderung menurun ke berat badan ideal. Menurut sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menemukan bahwa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah pada orang yang sedang berpuasa. Menurunnya kadar kolesterol pada darah ini akan membuat jantung lebih sehat dan mengurangi resiko terjadinya stroke dan penyakit jantung.
- Meningkatkan Daya Berfikir
Dan manfaat puasa yang berikutnya yaitu dapat meningkatkan daya berfikir kita, supaya kita lebih mudah untuk berfikir. Menurut sebuah penelitian menunjukan bahwa berpuasa akan membuat fikiran menjadi melambat dan lebih tenang, fikiran yang melambat ini akan membuatnya bekerja lebih baik dan lebih tajam. Rasa lapar yang muncul pada saat berpuasa akan membuat seseorang berfikir lebih tenang dan tajam.
Manfaat lainnya dari berpuasa yaitu dapat menjaga berat badan serta akan mengurangi berat badan, untuk anda yang ingin diet, cara ini sangat cocok sekali untuk anda lakukan. Karena pada saat berpuasa pola makan kita akan terjaga dan jumlah makanan yang dikonsumsi pun juga relative terjaga.
Ginjal merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi untuk menyaring dan menawar zat-zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh seperti racun. Ginjal akan mampu bekerja secara maksimal jika kekuatan osmosis urin di dalam tubuh mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berpuasa , asupan air akan berkurang sehingga kekuatan osmosis dalam urin dapat mencapai target, dan ginjal pun akan menjadi semakin sehat.
- Mengeluarkan Racun Didalam Tubuh
Seperti yang sudah kita singgung sedikit diatas, puasa memang sangat bermanfaat untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh atau mendetoksifikasi. Dan selama berpuasa kita dapat mendetoksifikasi atau mengeluatkan seluruh racun dari pencernaan, selama satu bulan penuh. Saat tubuh mengkonsumsi cadangan lemak yang terdapat di dalam tubuh supaya menjadi energy, cadangan lemak ini akan membakar seluruh racun yang berbahaya yang terdapat di dalam tubuh.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Banyak sekali orang yang beranggapan bahwa pada saat berpuasa tubuh akan menjadi lemas dan mudah terserang penyakit, padahal hal ini sangat salah. Karena pada saat berpuasa justru system kekebalan tubuh akan meningkat. Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa Limfosit akan meningkat sampai 10x lipat, hal ini sangat bermanfaat dan akan meningkatkan system kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih kuat untuk melawan berbagai virus penyakit.
Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah dan kolesterol yag terdapat di dalam tubuh. Pada saat kita berpuasa, maka konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak akan lebih terkontrol dan dibatasi. Hal ini akan mencegah terjadinya diabetes.
Proses metabolisme tubuh akan berjalan lebih maksimal dan lebih baaik pada saat kita berpuasa. Proses metabolisme tubuh yang lancar dan maksimal ini akan meningkatkan penyerapan nutrisi pada tubuh , sehingga makanan yang dikonsumsi bisa dicerna dengan baik dan diserap dengan baik oleh tubuh nutrisi yang terkandung di dalamnya. Hal ini dikarenakan jumlah hormone adiponectin akan meningkat sehingga proses penyerapan nutrisi akan lebih maksimal dan efisien.
Pada saat berpuasa, produksi sel penetral alami di dalam tubuh akan meningkat sehingga akan membuat sakit sendi atau encok akan sembuh secara alami. Sebuah penelitian menemukan bahwa terjadi kolerasi antara peningkatan kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri, yang akan membuat radang sendi dan encok sembuh secara perlahan dan alami.
Demikianlah pembahasan tentang
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Informasi ini dari
sehatnatural94 yang selalu memberikan tips dan informasi seputar kesehatan setiap harinya hanya untuk anda. Masih banyak informasi kesehatan lainnya yang dapat anda lihat disini seperti
Manfaat Daun Keji Beling Untuk Obat. Terima kasih sudah berkunjung dan membaca artikel kami disini.